Flair & Care: It’s smoothie time!

Flair & Care: It’s smoothie time!

Heb jij de afgelopen week ook zo genoten van die heerlijke zonnige en koude dagen? Ik in ieder geval wel! De omstandigheden om een rondje op de racefiets te maken, waren echt perfect. Door al die zon kreeg ik zelfs spontaan de behoefte aan een…

Flair & Care: Verwenmomentje na het wielrennen

Flair & Care: Verwenmomentje na het wielrennen

In de winter op de racefiets zitten, kan soms behoorlijk koud zijn. Als ik thuiskom van een wielerrit spring ik daarom meteen onder een lekker warme douche. Dit is mijn verwenmomentje na het wielrennen. Uiteraard kan dit niet zonder mijn favoriete Werfzeep. Benieuwd waarom ik…

Flair & Care: Recept voor een boerenkoolquiche

Flair & Care: Recept voor een boerenkoolquiche

Ik vind het belangrijk om mijn lichaam tijdens en zeker ook na een wielerrit goed te voeden. Aangezien je na een winterse tocht behoorlijk wat calorieën verbrandt, gaat een lekkere en voedzame maaltijd er wel in. Helaas was het vandaag niet echt weer om erop…

Flair & Care: Winterproof op de wielrenfiets

Flair & Care: Winterproof op de wielrenfiets

Vanochtend werd ik wakker in een winter wonderland. Al vrij vroeg in de decembermaand is ons landschap bedekt onder een laag sneeuw. Voor mij heeft sneeuw iets magisch. Ik ben benieuwd of het jaar 2017 de boeken ingaat met een ‘witte Kerst’. Eerder heb ik…

Flair & Care: Een goed ontbijt geeft je power!

Flair & Care: Een goed ontbijt geeft je power!

Een goed ontbijt geeft je power! Voor mij is het een dagelijkse routine. Zonder ontbijt stap ik nooit de deur uit. Al helemaal niet wanneer ik een wielertocht voor de boeg heb. Ontbijt ik niet goed voor het wielrennen, dan moet ik dit tijdens een…